愛(ài)喝水(shuǐ)的(de)人(rén)通(tōng)常壽命較長(cháng)，這(zhè)樣喝水(shuǐ)多(duō)活20年

中老年人(rén)體内失水(shuǐ)，也(yě)會使腸内正常的(de)粘液分(fēn)泌減少，引起便秘和(hé)神經衰弱等疾病。因爲糞便在腸内停留過久，會産生有害物(wù)質，當它們被腸子吸收以後，人(rén)就會感到頭痛、頭暈、精神不振，導緻神經衰弱等病。幹燥的(de)糞塊壓迫腸壁，又易發生痔瘡。有人(rén)研究，老年人(rén)的(de)便秘與腸癌也(yě)有關系。

人(rén)體排出代謝廢物(wù)的(de)一個(gè)主要通(tōng)道就是腎髒。飲水(shuǐ)少，排尿量也(yě)少，由于濾過的(de)尿量少，腎髒就要加重負擔，排出濃縮的(de)代謝産物(wù)，腎髒器官的(de)疾病也(yě)容易發生。中老年人(rén)由于體内缺水(shuǐ)而引起的(de)一些疾病，都能影(yǐng)響到健康長(cháng)壽。因此，中老年人(rén)應該重視和(hé)合理(lǐ)地飲水(shuǐ)。

正因爲健康飲水(shuǐ)可(kě)以給我們的(de)身體帶來(lái)如此多(duō)的(de)好處，因此一般認爲：中老年人(rén)通(tōng)過合理(lǐ)的(de)健康飲水(shuǐ)可(kě)适當的(de)增加壽命.

尤其正值秋季，讓不少人(rén)出現頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛等一系列症狀。這(zhè)是由于體内津液在夏季過多(duō)地發洩後，各組織器官均處于缺水(shuǐ)狀态，再遇涼風刺激所引起的(de)，醫學上稱之爲“秋燥綜合征”。

很多(duō)人(rén)會通(tōng)過喝水(shuǐ)來(lái)緩解秋燥，這(zhè)是非常正确的(de)選擇。

我們身體體重的(de)60%～70%都是水(shuǐ)，不管女(nǚ)人(rén)還(hái)是男(nán)人(rén)，都是水(shuǐ)做(zuò)的(de)。年齡越小，水(shuǐ)分(fēn)占的(de)比重越多(duō)。盡管水(shuǐ)的(de)組成簡單，但在我們身體中卻起著(zhe)不可(kě)或缺的(de)作用(yòng)。

人(rén)體關節的(de)潤滑、唾液、消化(huà)道分(fēn)泌的(de)胃腸粘液、呼吸系統氣道内的(de)粘液、泌尿生殖道粘液等的(de)生成都離不開水(shuǐ)。水(shuǐ)分(fēn)不足時(shí)，就會出現上面提到“秋燥”的(de)各種症狀。

因此，對(duì)付秋燥，我們首先要做(zuò)的(de)就是喝足水(shuǐ)。

注重喝水(shuǐ)能多(duō)活20年。怎麽喝？變“被動”爲“主動”。

喝水(shuǐ)可(kě)以選擇一天中的(de)任何時(shí)間，原則是少量多(duō)次，一天盡可(kě)能攝入2.0L，約等于8杯水(shuǐ)。