秋天的(de)水(shuǐ)，你喝對(duì)了(le)嗎？

2020-09-30 　來(lái)自: 天津市安達供水有限公司浏覽次數:581

秋天是應該多(duō)喝水(shuǐ)的(de)季節，由于空氣幹燥，秋風蕭瑟，每次呼吸都會帶走人(rén)體一部分(fēn)水(shuǐ)分(fēn)，如果長(cháng)時(shí)間水(shuǐ)分(fēn)缺失，就會對(duì)呼吸道和(hé)肺部造成損害。

秋天加大(dà)飲水(shuǐ)量的(de)好處有很多(duō)，首先可(kě)以保持體内有充足的(de)水(shuǐ)分(fēn)，維持身體各器官的(de)正常運行。人(rén)在口渴時(shí)其實已經損失了(le)一部分(fēn)水(shuǐ)，體内的(de)器官正處于高(gāo)負荷、高(gāo)壓力狀态，而呼吸的(de)時(shí)候同樣也(yě)會帶走一部分(fēn)水(shuǐ)，加重身體負擔，所以秋天喝水(shuǐ)少的(de)人(rén)才會體質變差，經常得(de)病。

第二，秋天由于空氣幹燥，冷(lěng)空氣會侵害皮膚，嚴重者還(hái)會發生蛻皮。秋季多(duō)喝水(shuǐ)可(kě)以保持皮膚水(shuǐ)分(fēn)，具有抗皺的(de)功效。尤其是油性皮膚人(rén)群，原本就因爲大(dà)量出油而底層皮膚缺水(shuǐ)，如果再被冷(lěng)空氣侵蝕，則更會對(duì)皮膚造成危害。這(zhè)些人(rén)群日常除了(le)多(duō)喝水(shuǐ)外，還(hái)可(kě)以選用(yòng)一些含偏矽酸較高(gāo)的(de)礦泉水(shuǐ)裝在噴霧瓶中，外出後感覺皮膚幹燥時(shí)就噴一下(xià)，具有補水(shuǐ)美(měi)容的(de)效果。

第三，秋季氣候逐漸變冷(lěng)，所謂“一場(chǎng)秋雨(yǔ)一場(chǎng)寒”，下(xià)雨(yǔ)過後天氣寒冷(lěng)，稍不注意就會引發感冒。而多(duō)喝水(shuǐ)可(kě)以有效提高(gāo)人(rén)體免疫力，對(duì)預防感冒有作用(yòng)。體質較差的(de)人(rén)，除了(le)要多(duō)鍛煉外，還(hái)要充足補水(shuǐ)，保護身體健康。

在這(zhè)裏告訴大(dà)家幾個(gè)秋季喝水(shuǐ)的(de)小竅門，需要格外注意一下(xià)：

首先是飲水(shuǐ)量，健康的(de)成年人(rén)一般每天要飲用(yòng)1500毫升左右的(de)水(shuǐ)，視個(gè)人(rén)身體情況适當增減，但也(yě)盡量不要低于1200毫升。且每天飲水(shuǐ)時(shí)要少量多(duō)飲，慢(màn)慢(màn)補充水(shuǐ)分(fēn)。

第二，早上起床和(hé)晚上睡(shuì)前都要喝一杯水(shuǐ)，有效保護身體健康。早上一杯水(shuǐ)被稱作“救命水(shuǐ)”，可(kě)以起到稀釋血液、補充水(shuǐ)分(fēn)、的(de)功效。晚上睡(shuì)前喝一杯水(shuǐ)可(kě)以補充身體水(shuǐ)分(fēn)，防止晚間長(cháng)時(shí)間不飲水(shuǐ)造成血液粘稠。

第三，秋天喝水(shuǐ)要遵循喝溫不喝涼、飲料要減少、喝慢(màn)不喝快(kuài)、量度要适當四點要求，讓喝水(shuǐ)成爲一種健康養生的(de)方式。我國自古便重視喝水(shuǐ)養生問題，喝水(shuǐ)是一門大(dà)學問。

綜上所述，秋天保護身體，喝水(shuǐ)非常關鍵！一杯健康飲用(yòng)水(shuǐ)帶給你的(de)不僅是水(shuǐ)分(fēn)，更是對(duì)身體的(de)保障。年輕的(de)時(shí)候如果不注意飲水(shuǐ)健康，給身體留下(xià)隐患，到晚年時(shí)就會得(de)一身疾病，苦不堪言。

秋天的(de)水(shuǐ)，你喝對(duì)了(le)嗎？