山泉水(shuǐ)：四季之水(shuǐ) 自然養生

春氣溫，此時(shí)水(shuǐ)性溫涼味甘，利于涼血補氣，消除春困；

夏氣熱(rè)，清涼甘冽的(de)山泉水(shuǐ)能消暑熱(rè)、健脾胃、清心境；

秋氣爽，深藏山中的(de)泉水(shuǐ)水(shuǐ)質變得(de)更清更甘潤，适合滋陰降燥；

冬氣寒，山泉水(shuǐ)水(shuǐ)性溫熱(rè)，多(duō)喝山泉水(shuǐ)增加能量，促進體内代謝。

中國傳統養生學認爲，“人(rén)法自然”，即人(rén)是自然界的(de)産物(wù)，飲食活動順應四時(shí)的(de)自然規律，則身體健康。而山泉水(shuǐ)因其地表水(shuǐ)的(de)特性，“四時(shí)不涸不溢，冬暖夏涼”，其水(shuǐ)質、水(shuǐ)性能順應四季時(shí)令而變化(huà)，所以也(yě)一向被推崇爲自然養生的(de)健康飲水(shuǐ)。專家表示，孕婦和(hé)小孩尤其适合飲用(yòng)山泉水(shuǐ)。

山泉水(shuǐ)煲湯靓

山泉水(shuǐ)擅“勾引”食物(wù)鮮味和(hé)精華，煲湯用(yòng)山泉水(shuǐ)靓。

據廣東省中醫院藥師佘自強推薦，“煲湯要用(yòng)山泉水(shuǐ)”，山泉水(shuǐ)水(shuǐ)質軟，清澈甘美(měi)，且含有多(duō)種無機物(wù)和(hé)微量元素，在煲湯過程中，由于山泉水(shuǐ)表面張力很大(dà)，有利于湯料和(hé)藥材有效成分(fēn)的(de)溢出，令湯色鮮亮，濃香四溢，入口格外綿柔潤滑，清甘味醇。山泉水(shuǐ)裏的(de)礦物(wù)質和(hé)微量元素與食材相結合，除了(le)能增加更多(duō)的(de)營養元素，還(hái)能促進人(rén)體對(duì)營養物(wù)質的(de)吸收，以保持身體健康。

山泉水(shuǐ)更利孕期健康

山泉水(shuǐ)同樣是準媽媽保持健康的(de)法寶。專家告訴記者，女(nǚ)性懷孕期間體内的(de)血液總容量将增加40%~50%，因此***保證充足補水(shuǐ)，孕婦選擇飲用(yòng)山泉水(shuǐ)，能有效補充水(shuǐ)份及膳食中鈣、鎂、鋅、硒、碘等營養元素的(de)不足，且山泉水(shuǐ)更易被人(rén)體吸收，能有效促進了(le)體内的(de)新陳代謝率，有助于消化(huà)增多(duō)的(de)食物(wù)，促進胎兒(ér)更均衡地吸收營養，從而健康成長(cháng)。但專家提醒，孕婦切忌喝沒有燒開的(de)水(shuǐ)，也(yě)不要喝久沸或反複煮沸的(de)開水(shuǐ)，不要喝保溫杯沏的(de)茶水(shuǐ)，茶水(shuǐ)中含有大(dà)量的(de)鞣酸、芳香油及多(duō)種維生素等，将茶葉浸泡在保溫杯的(de)水(shuǐ)中，多(duō)種維生素被大(dà)量破壞，從而降低營養，茶水(shuǐ)變苦澀，有害物(wù)質增多(duō)，飲用(yòng)後可(kě)能引起消化(huà)系統及神經系統的(de)紊亂。

另外，新生的(de)小寶寶也(yě)适合飲用(yòng)山泉水(shuǐ)。據了(le)解，新生兒(ér)體内含水(shuǐ)量達80%，0~3歲嬰幼兒(ér)是70%~75%。每日的(de)需水(shuǐ)量按體重來(lái)說，0~1歲嬰幼兒(ér)150毫升/公斤，1~3歲嬰幼兒(ér)100毫升/公斤。因此，新生的(de)小寶寶更需要飲用(yòng)好水(shuǐ)、健康水(shuǐ)。 育嬰專家建議(yì)，無菌、營養配比合理(lǐ)、口味甘甜、味道好的(de)飲用(yòng)水(shuǐ)适合嬰幼兒(ér)飲用(yòng)，不宜喝礦物(wù)質含量過高(gāo)或不含礦物(wù)質、微量元素的(de)飲水(shuǐ)。礦物(wù)元素和(hé)微量元素是必需的(de)營養素，寶寶能從長(cháng)期飲用(yòng)的(de)水(shuǐ)中攝取是很好的(de)補給。專家提醒，山泉水(shuǐ)适宜寶寶飲用(yòng)，其均衡的(de)有益礦物(wù)質和(hé)微量元素易于吸收，能滿足嬰幼兒(ér)科學飲水(shuǐ)的(de)健康需要